PROGRAMI MRŠAVLJENJA I ZDRAVE PREHRANE

Živimo u vremenu kada je većini ljudi sjedenje pred kompjutorom neizostavna slika radnog dana, nedovoljno se krećemo, nepravilno I neujednačeno hranimo okruženi smo stresnim situacijama, sve se svodi na to ko će brže ko će više I tko strada – naše tijelo! Debljina osim prvenstveno zdravstvenog problema predstavlja i estetski nedostatak zbog kojeg osoba može biti nezadovoljna, neraspoložena, sa manjkom samopouzdanja što je koči u daljnjem napretku I razvoju kao zdrave osobe. Iako je utvrđeno da kod debljih ljudi postoje određene genetske predispozicije, obično je ipak u pitanju nepravilan i neadekvatan unos hrane.. Ljudi koji mijenjaju prehrambene navike da bi izgubili višak kilograma to obično nazivaju ''dijetom'', koja, kada počne, isto tako jednog dana mora i prestati. Danas je poznato da se može smršaviti uz pomoć raznih metoda, ali održavanje željene tjelesne težine zahtijeva trajne promjene stupnja fizičke aktivnosti i prehrambenih navika, što može biti vrlo teško, ali ne i nemoguće.